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【途中経過報告】プチ肉体改造計画|7/16〜7/20|

どうも、おっちょ(@simplelifeoccho)です。

 

 

今回の記事はプチ肉体改造計画の途中経過報告となります💡

前回の結果については以下の記事をご覧ください⬇️

 

 

それでは早速参りましょう💡

 

 

 

 

この5日間の取り組み内容

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食事コントロール(炭水化物の減量)

この5日間はあまりいい食事ができていません。

本来であれば以下のようなメニューを摂りたいところなのですが、

■食事メニュー
  • 日中・・・パスタ100g、青汁200ml、納豆(1パック)、鯖缶(100g)
  • ・・・鶏胸肉(200g)、納豆(1パック)、鯖缶(100g)、キムチ(60g)、ゆで卵(2個)

 

働き出してから思いの外バタバタしてしまい、これよりも質素な食事になってしまいました。

今週からは仕事しながらの生活にもだんだん慣れてくると思うので、極力上のメニューを摂っていきたいと思います。

 

筋トレ継続

筋トレは一回もできませんでした。

筋トレからの食事、そして出勤。この時間の調整が上手くできませんでした。

今週からは頑張りたいと思います。

 

 

 

体重の推移

5日前の体重は「67.4kg」でした⬇️

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そしてその5日後の体重がこちらです⬇️

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「67.5kg」

前回比 +0.1kg

初日比 -0.9kg

 

5日前と比べほぼ増減はありませんでした。

 

 

 

今後の計画

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先週仕事を始めたので今までのタイムスケジュール通りでは筋トレを行えません。

そのため時間の調整が必要になります。

今週は筋トレを効果的に行えるための時間の使い方を見つけていきたいと思います。

 

まとめ

海の日も過ぎ、海水浴に行く人たちがそろそろ出てくる頃でしょうか?

海で上裸を晒しても恥ずかしくない体に仕上げたいですね。

 

 

それでは今回はこの辺で👋